Vanaf vandaag ga ik proberen hier een blogg bij te houden.. Maar voor dat ik begin zal ik me even voorstellen. Mijn naam is Michael op dit moment ben ik 26jr jong. Ik leerde 8 jaar geleden mijn partner kennen.. Tamara is haar naam.
Op 11-11-2004 ben ik gaan samen wonen met Tamara. Tamara lijd aan de ziekte Cystic Fibrosis. Over haar en deze ziekte kun je meer lezen op haar weblogg genaamd Onze wereld http://vlammetjuhs-wereld.blogspot.com/ .
op 21-07-2008 zijn we in het huwelijksbootje gestapt…Ondanks dat Tamara ziek is hadden wij een kinderwens.. Tamara werd in 2009 zwanger en op 7 april 2010 kregen wij een zoontje genaamd Stefano!
Op het moment dat ik Tamara leerde kennen, was ik een leuke jongeman van 18 jaar oud en had volgens haar een leuk lichaam en koppie.. Nu 8 jaar later ben ik helaas veel veranderd. Wat bedoel ik met veranderd? heel simpel.. Ik ben in 8 jaar tijd best wel veel aangekomen en dit is bij mij goed te zien. Vroeger (8 jaar terug) had ik een six pak en nu is daar helemaal niks meer van te zien..Sterker nog ik heb “zo gehete zwangerschapsstriemen” Hier voel ik me niet goed bij.. Dus het wordt tijd te veranderen niet alleen voor mezelf..Maar ook voor mijn zoontje die nu 15 maanden is. En natuurlijk voor mijn vrouw! Ik ben namelijk een stevige roker en drinker..Ook lust ik graag snacks uit de friet pan en ben ik niet gewend om te ontbijten..Nu mijn zoontje de leeftijd heeft bereikt van 15 maanden en en zich behoorlijk snel ontwikkeld. Merk ik nu dat als ik eventjes met hem speel. dat ik al snel buiten adem ben. Hier baal ik ontzettend van. Want ik wil graag uren lang met mijn zoon spelen.
Dit hier boven was ik 8 jaar geleden!
Dit ben ik nu !
Ik wil graag een doel gaan bereiken.. Dit doel zal zijn: Stoppen met roken en het nuttigen van drank en snacks! En wil gaan sporten. Ik zal punt voor punt gaan uitleggen wat dit voor mij, maar ook voor mijn gezin gaat betekenen.
Stoppen met roken:
Helaas is dit niet mijn eerste poging. Maar dit wordt mijn 4de poging en ik wil dat deze gaat slagen!!!!!! Alleen zal mij dat niet lukken dus ik heb steun van mijn vrouw en kind. ook de huisarts steunt mij en ik hoop dat jullie mij ook willen steunen. Ik doe dit immers voor de eerste keer zonder hulpmiddelen ‘vervangende nicotine spullen”
Stoppen met het nuttigen van drank.
Ik heb in het verleden behoorlijk wat alcohol naar binnen gegoten ik heb dit gedaan omdat ik het lekker vond en af en toe was het best makkelijk om drank naar binnen te gooien als ik problemen had of niet goed in mijn vel voelde ! Gelukkig heb ik dit enige tijd onder controle maar zo nu en dan lust ik zeker wel een biertje. De eerste vind ik nooit lekker, maar de 2 3 4 5 wel..Ook door de bestands delen die in het bier zitten ben ik zeer waarschijnlijk fors aangekomen. Dus hiermee wil ik ook gaan stoppen.
Stoppen met Snacken!
Omdat ik geen regelmatig patroon heb in het eten. (sla ontbijt en lunch over) rook als een ketter. Is mijn grote vriend de friet pan maar vooral in de avond uren vlak voor dat ik naar bed ga. (jezus wat zet ik mezelf voor schut) dus ook hier gaat de rem er op! Ik ga mijn eetpatroon samen met een diëtiste aanpakken..Dit betekend S` morgens een licht ontbijt om te wennen aan het eten als ik uit bed kom. (Ik ben geen voorstander van brood maar zet je een shoarma schotel of een warm bordje boerenkool/zuurkool neer dan eet ik hem zo leeg) Tevens is het de bedoeling om samen met mijn gezin aan tafel te ontbijten!
Ik heb mezelf voorgenomen om goed te beginnen! Zo wil ik Alles in een keer aanpakken omdat dit voor mij denk ik een goed idee is!
Want stop je met roken wordt je dikker, hou je veel tijd over en krijg je na een tijdje je energie weer terug.
Door dat ik ga lijnen beperk ik het dikker worden. dikker als nu kan ik ook niet aan.. Ik heb nu al klachten zoals benauwdheid moe en futloos zijn. Deze klachten gaan verdwijnen als stop met roken, drinken en snacken.. En vooral ga sporten..
Dus heb ik besloten om te gaan HARDLOPEN. Voor dit allemaal tot stand kwam heb ik eerst een paar weken goed na gedacht. Ik heb de voor en na delen van alles op een rij gezet en heb bedacht hoe het hardlopen zou zijn. Tevens heb ik 2 hardloop programma`s voor mijn mp3 kunnen bemachtigen. De ene helpt mij van 0 tot 5 km en de ander van 5 tot 10 km. Verder heb ik bedacht dat als ik straks niet meer rook, drink en snack dat ik nog meer tijd ga overhouden dan dat ik denk. dus wil ik eventueel ook cardio gaan doen. zou houd ik mezelf toch bezig en alleen met goede dingen voor mijn lichaam en gezin!
Ik ga bij deze dus een blogg bij houden hoe en wat er in mijn hoofd afspeelt.. En hoe mijn hardlopen en het volhouden van alles zich vordert. Ik ben er van bewust dat ik vooral in het begin een zeer moeilijke tijd tegemoet ga! Ik hoop dat veel steun krijg van de volgers van mijn blogg om mij hier door heen te helpen! Laat gerust een berichtje achter! Dat zou ik leuk vinden! Dan weet ik dat er mensen zijn die me echt willen steunen!!!!
